Archivo de la categoría: postparto

Sexo después de un parto con desgarro

Hace dos años que nació estanjanita, en casa, por sorpresa y rápida. A estanjanita le va la marcha desde el primer minuto, igual por ser hija de la primavera.
Si quieres saber más detalles de como fue…aquí y aquí
Con el parto me desgarré entera, hasta el ano, sí, ya ves. Lo achaco a la episiotomía que me hicieron en el parto de estanjanito, que le abrió camino.
En la visita postparto a suelo pélvico me dieron de baja durante seis meses. Y me dieron mucus, que por suerte ya usaba gracias a matronaonline (detalles aquí)
Ahora que estás en antecedentes, te cuento. Al pasar las semanas, por muy cansada que estés, empiezas a pensar en el sexo, aunque sea por tu pareja y para demostrarle tu amor después de un acontecimiento de tal calibre como es tener un hijo. Bueno, que me voy por las ramas.
El sexo aparece tarde o temprano y te preguntas como será, como volver a ello, y más con una cicatriz de delante a atrás. Pero si has superado el momento de ir al baño, sí, también da miedo, pero también lo superas.
La palabra mágica más que nunca ahora es: IMAGINACIÓN. La penetración en las primeras veces es impensable, te tensas y hasta se te corta el rollo, así que la apartáis, ya vendrá. La verdad es que después de los seis meses, la doctora de suelo pélvico me dio el alta y me dijo que paciencia. Tal es así que hasta justo un año después no fuimos capaces de tener sexo con penetración aunque lo intentamos pero yo me notaba la cicatriz y me dolía. Tuvimos buen sexo de todas formas pero falta algo. Y con el cansancio y estrés que ya es una familia se juntó un negocio propio y además de hostelería, muchas horas y poco relax.
Si te encuentras en la misma situación, de un parto con desgarro te puedo decir que relajación y paciencia.
Es aún ahora que dos años después la penetración la tengo que guiar porqué me sigue doliendo dependiendo de la postura. Me da poder!
Eso sí, se cuando cambiará el tiempo pues la cicatriz del culo me pica!
Todo pasa y hasta podría volver a parir, pero no caerá esa breva! Jeje


Apoyo entre madres Seguras

Muchas veces hemos reivindicado el apoyo entre mujeres y entre madres sobretodo. En un mundo, en que a veces nosotras somos nuestro peor enemigo, hay que unirse para salir adelante y sacar a nuestros hijos. Cuántas veces hemos hablado de la tribu y del apoyo entre mujeres?
Bueno, pues hoy voy a apoyar a una mama: Sylvia, mamá de dos como yo y que compartimos embarazo hace siete años ya! Nos conocimos embarazadas y con muchas dudas por delante. Nuestros retoños nacieron con dos semanas de diferencia y aquí estamos años después con muchos cambios de por medio y luchando por nuestros hijos en un momento de crisis difícil.
Silvya, además de una mamá luchadora, es agente de seguros y os proponemos algo que beneficiará a muchas: Un seguro de salud con complemento de postparto. Es un seguro que incluye la visita de una matrona hasta dos veces para visitar a mamá y bebé. Con asesoramiento telefónico para los primeros días en casa, ayudándote con las dudas sobre cuidados del bebé, lactancia y cómo afrontar la nueva etapa si vives en Madrid, Sevilla, Pontevedra o A Coruña tienes también clases preparto, pilates y asesoramiento.
Silvya te guiará en tus dudas sobre la cobertura de este seguro y de los demás que tiene: Seguro dental (a 5,80 €/mes para niños y adultos), de hogar, salud,…
Además si al contratar el de salud le dices que vas de mi parte te hace descuento en el seguro de hogar.
Dejaré un banner lateral para que veas su teléfono y si clicas vas a su fanpage de Facebook.
Piénsalo ya que vas a hacer un seguro o vas a ser mamá y estás pensando en el postparto. Qué mejor que con Silvya, que le das trabajo y lo bien que te tratará!

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Postparto: cuidados de mamá

Una vez terminada la cuarentena, siempre que el parto no haya sido por cesárea (creo que hay que vigilar varios meses más con la cicatriz) se pueden empezar con ejercicios para recuperarse, y en eso ando.

Lo primero vamos a centrarnos en la vagina (el chichi para los amigos, jeje) dependiendo de como haya sido el parto, si con episotomía, con desgarro, … En mi caso (con desgarro y muchos puntos) una vez curado y sin problemas por ahora, he hecho caso a las recomendaciones de matronaonline, y me he comprado un hidratante externo y un lubricante tipo mucus, de cumlaude (21 € ambas). La verdad es que noté diferencia al usar el lubricante, es como natural, refrescante y se nota mucho como desaparece la sequedad en las relaciones sexuales. Matronaonline me comentó, y yo os transmito su sabiduría por si no leísteis su comentario al post de la visita a la matrona, que no usara lubricantes de estas marcas conocidas por sus condones porque cambian el ph.

 

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Otro cuidado es el de la piel del cuerpo. He notado desde la segunda semana más o menos, que tengo la piel muy seca, pero seca de que me escamaba. Cuando me acuerdo, y es que soy muy mala para los cuidados pero hay que ponerse, me hidrato con una crema para pieles secas, aunque me gustaría comprarme una de rosa mosqueta de babaria que me fue muy bien en el otro postparto, pero hay que terminar esta a ver qué tal me deja.

Otra parte a cuidarse es la cara, la verdad es que fui a por una crema para pieles secas normal y no noto mucho avance, la cara se me cae a cachos de lo seca que está y la crema no me refresca, me hicieron una recomendación por twitter  sobre vichy pero quiero ver más opciones, porqué me pica de la sequedad.

Bueno ya nos hemos hidratado, o en eso estamos, hay que beber mucha agua, y más dando pecho. Por supuesto comer sano y eso, aunque no he llegado a organizarme y estoy a lo que pillo muchas veces.

La vista es algo importante, recomiendan los especialistas, aunque sea algo poco extendido de comentar a las mamás, que se haga una visita postparto. Yo me la hice porqué quiero volver a usar lentillas después de cinco años y resulta que no tengo apenas lágrima porqué tengo el conducto extruido, así que tengo que sumar a mi tiempo unos minutillos para desmaquillarme todos los días (aunque no me haya maquillado) con una gasa con agua caliente y unos ejercicios para intentar desatascar el lagrimal y poder así usar las lentillas.

Ahora el ejercicio, lo más importante es nuestro suelo pélvico, eso a lo que no hacemos caso y no sabemos que existe hasta que parimos y aparece la incontinencia. La otra vez, en el hospital me dieron unas fotocopias con ejercicios para reforzar el suelo pélvico y como no le hice mucho caso al principio, tuve algo de incontinencia y me puse a ello.

Esta vez no tengo recomendación alguna, tengo la cita para suelo pélvico en el hospital a los cuatro meses de dar a luz por mi enorme desgarro pero nada más. Así que me he buscado la vida por internete. Encontré un vídeo del hospital de valencia que es gimnasia postparto con bebés, que me encanta eso de hacer gimnasia con los peques.

Y en una página de productos para la incontinencia hay vídeos para hacer con la pelo suiza que me gustan. (podéis verlo en mi playlist de youtube: “baile recuperación postparto” donde me he puesto música para bailar mientras caliento un poco)

Intimina se puso en contacto conmigo y me mandó un aparatito el KegelSmart para hacer los ejercicios kegel con un “minientrenador”. Y de nuevo, matronaonline, me hizo una gran recomendación, y es que me valoren como está mi suelo pélvico para probarlo. Así que en julio después de que me valoren os contaré mi experiencia con ello.

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Estoy buscando algo más completo, no sé si yoga, pilates, baile, sé que lo mejor son los ejercicios hipopresivos,… igual para hacer con estanjanita y así disfrutamos las dos un ratito en casa, tengo que organizarme todo para dedicarme cinco minutillos.


Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer

Hoy 28 de mayo se celebra el Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer, es un día que lleva celebrándose desde 1987, en ese año, en la reunión de la Red Mundial de Mujeres por los Derechos Sexuales Reproductivos realizada al terminar el V encuentro Internacional sobre salud de la mujer, en Costa rica, se decidió que esta fecha sería una oportunidad para recordar, difundir y reivindicar el derecho de toda mujer a gozar de una salud (sexual, mental, reproductiva…) de calidad y sin exclusiones ni restricciones.

Es un día para mirarnos a nosotras mismas, para luchar por nuestra salud que muchas veces dejamos en el último puesto de la lista, para cuidarnos y mimarnos, no sólo físicamente, también psiquícamente.

Como ahora mismo estoy viviendo mi segundo postparto estoy muy sensibilizada con el tema de la salud y cuidarse (pronto publicaré un post de los cuidados al respecto).

Sabéis que “La mitad de españolas que han tenido partos naturales sufre prolapso pélvico”? Éste es el título de un artículo del CorreoGallego.es que podéis ver íntegro aquí. El postparto es una parte de nuestra vida y sexualidad, es una época en la que hay que cuidarse mucho para que vuelva todo el cuerpo a su estado inicial y sobretodo nuestro suelo pévico, aquel gran desconocido por la mayoría de la sociedad.

Gracias a Intimina me han hecho llegar una infografía que me parece interesante sobre el suelo pélvico, los ejercicios Kegel y la recuperación postparto:

Recordad: CUIDAROS MUCHO! Una mujer cuida mejor de los suyos si se cuida ella misma


La lactancia de estanjanita

Como ya os conté, estanjanita cogió el pecho en la ambulancia camino del hospital.
Y siguió mamando entre ratos de sueño en el paritorio mientras me cosían, en el box y cuando llegamos a la habitación.
Todo encima de mi y tumbadas las dos, lo que hizo que en alguna mala posición me cogiera mal el pezón derecho y me hiciera una grieta que dolía bastante.
Además de que estanjanita es tan ansiosa que muchas veces me cogía mal los pezones y no abría bien la boca con el conseqüente dolor, pero se iba arreglando con cada tetada y yo intentaba relajar la postura a pesar del dolor.
Con las tetas casi al aire todo el rato porque estuve sin sujetador en el hospital, pasando leche por el pezón e intentando que estanjanita cogiera bien el pezón, la grieta no fue a más.
Empecé con la subida de leche la mañana que me dieron el alta antes de marchar a casa.
Ya en casa me puse las conchas de lactancia (que tengo que agradecer a mamá vaca) en ese par de balones de rugbi en los que se convirtieron mis pechos. Duros y enormes, hubo algún momento en que temí que estanjanita no vaciara bien ya que notaba bultitos y no quería que terminase en mastitis, así que me masajeaba. Y se fue curando la grieta. Y es que estoy enamorada de las conchas, no se me engancha el pezón con el disco de algodón, no se me chafa el pezón y respira bien. Además que recogen la leche que me sale y la guardo para emergencias. (que bebe con el biberón sin tetina a modo de vasito). Aunque las conchas las tenía pensadas para poner solo en casa, a veces, salgo con ellas.
Lo mejor es que no miro el reloj, ni me preocupa ni controlo cuanto está al pecho. Si con estanjanito apenas lo miré con esta es que no tengo ni idea y vivo más feliz.
Mejoramos posturas y estanjanita coge mejor el pecho a la primera, aunque, a veces, desespera y no lo pilla bien cuando estamos las dos tumbadas en la cama. Hay noches que lloriquea porque no pilla pezón y me tengo que sentar. Pero va mejorando, esta noche casi no nos despertamos en las tomas, a ver si seguimos así de bien.
Estoy satisfecha por este inicio de lactancia. No ha sido la perfección pero he sabido mejorar y más con la tranquilidad que me envuelve gracias a la información que tengo. Y eso lo tengo que agradecer a la lactancia de estanjanito que con las grietas que me salieron no me rendí y busqué ayuda y de ahí lo que sé y he ido aprendiendo


Beneficios (que igual no te han contado) de la lactancia materna

Sí, así como lo leéis, no te lo han contado, aunque si has dado pecho has vivido todas o alguna de ellas y no tiene nada que ver con estudios científicos.

– Aprendes a usar la otra mano, si eres diestra, por ejemplo, al dar pecho, aprendes a usar la mano izquierda. A la hora de comer, cada día coges más soltura usando la mano izquierda al pinchar y llevarte la comida a la boca sin que se caiga (Advertencia: los primeros días mejor poner un trapo encima del bebé por si se cae algo y no hacerlo con alimentos calientes). Con práctica, eres capaz de poner lavadoras, secadoras o poner a mesa (o escribir un post en el ordenador) con una mano y sobretodo la que normalmente no usas.

– Aprendes a hacer duchas cortas, no siempre pasa, pero en muchas ocasiones, aunque le acabes de dar pecho, es meterte en la ducha y te pide teta como si no hubiese comido en tres días, y más si estás sola en casa. Así que la ducha dura 10 segundos, mira si economizas!!

– Duermes con las tetas al aire. Que los pechos se aireen es bueno, cuando das pecho y más si lo haces con colecho, terminas durmiendo con las tetas al aire.

– Bebes más agua. Y es que dar pecho te da mucha, mucha sed. Y ya sabemos lo saludable que es beber agua.

– Te traen las cosas. No siempre pasa, ee, pero muchas veces que estas dando pecho puedes pedir que te traigan cosas, como agua, o chocolate!! con la cosa que estas ahí sentada puedes aprovechar un poco. Aunque si te ven muy diestra en el paso uno (o mi marido lee esto) se puede acabar el chollo.

– Duermes más. Sí, aunque suene a risa, duermes más. Las hormonas que generas hacen que te entre sueño. Si das pecho mientras colechas, enchufas la teta y te quedas dormida (muchas veces no me doy cuenta de cuando lo deja) así que duermes más de lo que dormirías en otras circunstancias.

– Sales de casa, sin pensar, sin pensar! Bueno algo sí piensas, pero yo salgo siempre preparada por si me paso el día fuera, aunque la idea sea ir a un recado y volver. Me llevo agua para estanjanito, algo de picar, pañales y toallitas para estanjanita, y una muda, pero no me llevo nada para comer. Cuando tiene hambre, tetas fuera! jeje

– Puedes bailar mientras das pecho, hombre, no en plan break dance, pero el otro día comprobé, que puedo tener a la nena en la emeibaby (que ya os contaré en otro post lo del porteo) y darle teta mientras muevo un poquito el cuerpo al son de una bachata.

 


Mi postparto: la cuarentena

En resumen: ha sido una buena cuarentena. No sé si por el parto natural, por mi optimismo y felicidad, por tener otro niño que atender o por todo a la vez. Pero no se me ha hecho pesado ni me ha costado. Con estanjanito sólo tengo el recuerdo de estar en casa y en bata todo el día, en esta cuarentena no he parado mucho, sin forzar, claro, pero hemos salido y aprovechado el buen tiempo.

El postparto se inicia al alumbrar la placenta, y ya os conté esa parte, pero creo que olvidé contar que empecé con tiritonas, no es que tengas frío, empiezas a temblar, tu cuerpo ahí por libre, pero no os asustéis que es normal en un parto vaginal sin anestesia. De ahí pasas a la siguiente fase: los entuertos, que son espasmos del útero para volver a su estado, y me dolían la verdad, pero después de los pinchazos en el “xixi” (con perdón) ya lo demás nada. Para pasar el dolor me dieron “gelocatil”, me podía tomar dos de golpe y la verdad es que al rato me olvidaba, y sólo era a ratos cuando notaba el dolor, al segundo día ya me los salté y me dolía cuando la niña mamaba porqué la lactancia materna ayuda al útero.
Una vez en casa, antes de quitarme los puntos, yo seguí con la forma de limpiarme que dicen en el hospital, ya lo hice con el postparto de estanjanito, y es que lo de limpiar con suero me deja más tranquila, después dos compresas gordas y andando. Es un engorro y, a parte de la barrigota que aún me quedaba, los pantalones no me entraban.

Pasada la visita a la matrona, ya sin puntos usé sólo una compresa y para salir de casa, de las finitas. Así pude recuperar algún pantalón, el que más ilusión me hizo, un vaquero de los míos estrechos, los demás no abrochaban. Pero vestirme algunos días, con las ganas que tenía de lucir un poco, a veces, se hacía difícil. Un domingo me llegué a probar cinco pantalones distintos.
La barriga bajó a buen ritmo, a las tres semanas y con un buen “saboir efer” de estilismo casi no se notaba nada y en el espejo se reflejaba una pequeña barriguita blandengue, al ponerme el pantalón aprieta la barriga para arriba y zas! aparece ahí un masacote que busca la vida para encontrar una camisa o jersey que lo disimule un poco. Aunque claro, entre la lactancia materna de cada dos horas algunos días, ir y venir con estanjanito y coge-deja a estanjanita en la hamaca…como para no perder! Ahí aún queda testimonio barreguil y hay que perder un poco y tonificar pero ahora no estoy por la labor. Ya lo arreglaré con el tiempo no es algo que me preocupe en exceso, he dado a luz, no se puede estar como antes!

A los quince días parecía que dejaba de sangrar pero volví, con menos cantidad, hasta justo el mes. Que creo que es la parte más engorrosa de la cuarentena.

Intento comer cosas que me ayuden a ir al baño, por lo de mi superdesgarro. Como el muesli, que a alguien como yo que no me gusta encontrar cosas mientras bebo, pues me resulta un poco desagradable además de la pesca en la leche que tengo que hacer medio dormida. Los trocitos de chocolate sí están ricos pero el resto es soso, aunque me voy acostumbrando. El problema es que bebo mucha agua, como muesli y yogures para ir al baño regularmente, pero claro, lo compenso con chocolate y donuts y demás… Entonces normal que esté días sin ir al baño. Por lo menos no me ha dolido que es lo importante para no joderme estropearme la zona.

Me siento feliz, por crear una familia más grande, por el tipo de parto y por haberlo compartido con estanjano, por muchas cosas y eso me ha ayudado a ver todo diferente, hasta la cuarentena que se me hizo pesada en el primer embarazo, la he llevado estupendamente, hasta ganas de “intimar” (como dice Marge Simpson) con mi marido tenía, jeje. Pero hay que respetar y esperar a finalizar la cuarentena que todo tiene que volver a su sitio…

No sé si me dejo algo, si no ya os lo contaré… en próximas entregas, tachan, tachan, jeje, lo que sigue a la cuarentena, los cuidados y demás.

 


Visita postparto a la matrona

Ahora me tocaba visita médica a mi. A nueve días de dar a luz y entre papelotes me fui a mi matrona entusiasmada porqué sabía que le gustaría mi historia de parto. Y así fue, me dijo que ya sabía que tendría un buen parto porqué me veía centrada, con cabeza y segura (si me estuve una semana viendo vídeos de partos! como soy yo que siempre necesito tener mucha información antes de algún acontecimiento, y mira por donde tiene sus frutos). Aunque no se imaginaba que pariría sola en casa, claro, ni yo!!
Me dijo que la vagina había vuelto a su estado perfectamente y me quitó los puntos porque ella dice que lo que no haya curado en siete días ya no necesita puntos y que el cuerpo ya lo puede ver como un cuerpo extraño. Había un punto “puñetero” (sería lo que me molestaba al apoyar la pierna derecha, aunque no le comenté que me había empezado una molestia porqué pensé que se debería a eso, pero duró unos días)

Y me enseñó la cantidad de ellos, teniendo en cuenta donde estaban y lo pequeños que tienen que ser me sorprendió mucho. Como no tengo pérdidas (bueno después de eso sí he tenido alguna) se quedó tranquila por mi suelo pélvico y más sabiendo que tengo una visita en unos meses.
Me dio una crema regenerante porque sí tengo un “boquete” pero en general dice que es un trabajo muy bien hecho y muy a conciencia (normales los 40 minutos que se pasó la ginecóloga cosiendo)

Me invitó a asistir al grupo de lactancia, porque como conoce mis ganas por meter baza le debe gustar tener a alguien que se meta en todo, jeje.
Me felicitó por mi “saber estar” en mi parto y me dijo que me veía muy bien. Próxima visita al terminar la cuarentena. Ahora que se acerca (11 días me faltan) tengo ganas que me diga como lo ve todo y supongo que me de algunas medidas de cara a las relaciones sexuales.

Sé que ha quedado un poco escueto pero así fue la visita, jeje. Os daré más detalles con la próxima y el post que quiero hacer de mi postparto.

 

 


Papelote aquí, papelote allí…

Y fírmame y fírmame (cantado junto al título a lo “maquillame”)

Ayer llegamos a casa del hospital. No muy cansados, pero cansados (estanjano de ir y venir y dormir en un butacón; y yo del trasiego de un hospital y una camilla que no es mi cama)

Y … pam! Al día de llegar ya tienes que madrugar para empezar con el papeleo. Cógete una carpeta con todo lo que te dan, los DNIs de los padres y el libro de familia (si ya has tenido un hijo como es nuestro caso, si es el primero y no estás casado te lo dan en el registro). Así funciona el papeleo para un recién nacido si no estás casado:

Antes de salir del hospital llamé al centro de salud para pedir cita para la prueba del talón que debe hacerse sobre el quinto día de vida del bebé, para ello dan un papel provisional con el pediatra que toca. (esto es otro tema pero las visitas médicas se intercalan con el papeleo así que cógetelo bien o acabarás con estrés)

Ahora que ya tengo el alta:

Paso 1: Lo más importante. Registrar a la moza como que ya ha hay una personita más en este mundo.

Es importante porque hay un plazo de ocho días naturales a partir de las 24 horas siguientes al nacimiento.
Para ello en el hospital (normalmente al padre) le dan un papelito amarillo con la parte trasera rellena por el médico. Y si no le vas a inscribir en la misma ciudad del hospital (como es nuestro caso) tienes que llevar un certificado (que no dice casi nada, sólo que el hospital no ha hecho nada para inscribir al niño).

Nos vamos al juzgado de nuestra ciudad (donde quieres inscribir al recién nacido) y les dimos ambos papeles y el libro. Acuérdate de rellenar el papelito amarillo!!! Si no está el juez o está ocupado te dicen que lo vayas a buscar otro día. (Padre y madre firman en el tomo para hacer el registro)
Así que allá nos fuimos estanjano, estanjanita y yo a media mañana y eso que habíamos madrugado!!! Pero como no nos dieron el libro de familia tampoco podíamos hacer más papeles ese día.
Puede que te den a rellenar una estadística, acuérdate de llevarla cuando vuelvas a recoger el libro de familia

Paso 2: inscribir al recién nacido en el INSS.
Como en nuestro caso la niña irá como beneficiaria de mi tarjeta sanitaria me fui yo sola a hacer la inscripción. Para ello hay que pedir cita y hay dos formas:
Llamar al 901106570 donde te sale un contestador que para marcar las opciones puedes hacerlo por teclado o por voz y si tienes a estanjanita en brazos con sus ruidines la máquina se vuelve loca y no sabe qué codigo postal le has dicho o te pasa a otra fecha porque supone que le has dicho que no.
Puedes hacerlo por internet: sede.seg-social.gob.es en cita previa, con la opción de incluir nuevo beneficiario.

Que hay que llevar? Pues tu llévalo todo, pero en principio con la tarjeta sanitaria y el DNI de la persona con la que se inscribirá, vale.

Aquí en Cantabria, por ejemplo, han abierto no hace mucho un centro del INSS en nueva montaña donde no hay mucha gente y con la cita previa no me dió tiempo ni a sentarme para esperar. (primer papelote que pude hacer sola)

Te dan un documento acreditativo del derecho a asistencia sanitaria donde aparecerán los beneficiarios del asegurado, y hace unos meses el nuevo bebé tiene número propio de la seguridad social.

Si eres madre trabajadora tienes que pedir la baja maternal y las ayudas que dan (la baja de paternidad también la pides al momento) aquí no os puedo decir los papeles que necesitáis pero en la web probablemente os lo explique. La ayuda que dan por maternidad son 100 €/mes hasta que el bebé cumpla 3 años (y es una deducción del IRPF). Aprovecha y lleva todos los papeles y lo haces el mismo día. En internet hay una opción para pedir cita para hacer las bajas, ayudas e inscripción en la misma visita.

En el caso que no trabajes, dan ayudas por hijo a cargo, son como máximo 24,25 €/mes/hijo que se pagan trimestralmente (que mira para pañales ya es algo). Para estas ayudas te darán unos papeles para rellenar, necesitas saber ingresos del año anterior, así que necesitas otro día para llevarlos, más originales de los DNIs, padrón y firma de ambos.

Paso3: Inscripción en el centro de salud.

Así te dan la tarjeta para el bebé (bueno un papel temporal hasta que te llegue la tarjeta a casa). Si lo puedes hacer coincidir con la visita al pediatra eso que te ahorras pero puede ser dificil si ya se retrasó lo del libro de familia. Así que nada, otro día de visita. No te apures, tienes un mes que es lo que dura el papelito que te dieron en el hospital con el pediatra que te tocaba. Pero cuanto antes te lo quites de encima mejor porque para la receta electrónica que te darán a los 15 días con la vitamina D si lo tienes que tener.

NOTA: importante fijarte que en el papel que te darán pone el número CIP porque lo necesitas a la hora de comprar la vitamina D con la receta electrónica (que hay que activar en menos de 10 días)

Paso 4: Empadronamiento.

A esto también fui sola, pero hay que ir un día para pedir el papel al ayuntamiento y que papá lo firme, apunta: llevar el papelito rellenado y firmado por ambos, una fotocopia de los DNIs de los padres y una fotocopia del libro de familia. Al día siguiente ya puedes pedir el padrón para ir a más sitios que te lo pidan, por ejemplo, al INSS a pedir las ayudas para gente con pocos recursos. Pero si váis los dos os evitáis un desplazamiento (cosas de que papá trabaje)

Notas importantes:

Organízate bien, sin prisa pero sin pausa.

Lleva todo siempre encima por si acaso.

Haz varias fotocopias de los DNIs por si las moscas.

Entre papelotes hay que llevar al bebé al pediatra para la primera visita con la prueba del talón (sobre los cinco días del nacimiento) y debes llevarlo donde te manden o mandarlo por correo si quieres ahorrarte otro desplazamiento, la mamá debe ir a la matrona a que la inspeccionen (a la semana de dar a luz), a ambos sitios deben ir padre y madre si no están casados (si hay matrimonio con que vaya el padre, vale) o si os véis con cuerpo (como yo que me siento con fuerzas) la mamá también puede hacer los papeles sola, menos en el juzgado que firman ambos en el tomo y lo demás con fotocopias o con un viaje para recoger papel también.

Con certificado digital puedes hacer muchos trámites online, así que si antes de dar a luz puedes hacértelo mejor.


Mi libreta de embarazo (II): mis notas de las clases preparto, puerperio.

Una de las cosas que tengo anotada en mi libreta, como buena estudiante que he sido siempre, son las explicaciones y recomendaciones que nos hacía la matrona en las clases preparto.
Os paso a explicar un poco lo que tengo apuntado sobre los distintos temas que tratamos, tened en cuenta que son apuntes para saber lo que se puede esperar pero nada es mejor que asistir a las clases y visitas con la matrona (espero no agotaros):

– Hoy: El Puerperio:
Hay tres tipos de puerperio:
· 1º puerperio inmediato: duración estimada de 120 minutos
· 2º puerperio normal: más o menos 1 mes
· 3º puerperio tardío: de 4 a 6 meses

· 1º puerperio:
Si os han puesto epidural no suele notarse.
Puede producir fiebre, tiritona(no sensación térmica) es muscular, se pasa solo. (yo no recuerdo haber pasado por eso pero hay que tener en cuenta que yo tuve epidural)
Sensación de sueño, lo mejor que se puede hacer es descansar.
Te estrujan el útero para eliminar sangre y evitar un coagulo (y te estrujan a gusto, porque me dolía barbaridades!!) a veces usan pesos (aunque creo que cada vez menos por ser poco recomendable)
Ir al baño cuando lleguemos a la habitación, que alguien te ayude y comentárselo a las enfermeras (a mi me acompañaron ellas al baño y te enseñan como limpiarte y ponerte las compresas)
En el paritorio –> dar teta!!

· 2º Puerperio

Al llegar a casa desde el hospital, apagar los teléfonos y meterse todos a la cama a descansar. (una gran recomendación, nosotros metimos al niño en el moisés y nosotros nos tumbamos en el sofá, necesitaba la tele porque cerraba los ojos y solo oía a bebes llorando, los que tuve en la habitación de al lado que no paraban día y noche!)
El niño llora siempre la primera noche (yo no recuerdo que llorase de forma especial)
Sangrado sobre 20 días, con olor característico.
Es bueno ducharse y usar crema corporal.
Con episotomía lo más limpia y lo más seca posible. Cada vez que vayamos a hacer pis: usar suero o agua hervida con puñado de sal y vaporizador. Secar con toque de compresa. (no se lo digáis a nadie pero yo “robe” una botella de suero del hospital que había abierto, pensé que estaba casi llena y que la iban a tirar de todas formas, y me fue muy bien). Cuando vayamos a hacer “cacas” limpiar con agua jabonosa, no usar papel.
Usar compresas de las gordas, para salir se pueden usar delgadas y cambiarlas frecuentemente. (los primeros días, tal como me explico la enfermera del hospital, usaba 3 compresas sobrepuestas de las gordas para que ocuparan toda la braga)
Ejercicios kegel antes y después del parto, mientras amamantas por ejemplo.
En las 3 semanas posteriores al parto no hay sensación de hambre (pero cuando das pecho tienes una sed!)
Puede haber estreñimiento, hay un jarabe (si hay estreñimiento si!!! comer mucho kiwi!)
El útero se encoje el 50% entre 6-8 semanas si amamantas. La sensación es parecida a dolor de ovarios mientras amamantas. Son dolores fuertes en las 24-48 horas primeras (se aguantan)
En las primeras semanas las hormonas son como una montaña rusa, si dan ganas de llorar, llorad y si queréis estar solas para llorar que el padre la deje llorar. Se puede sufrir angustia, miedo, llorera pero no es depresión postparto (eso es algo más fuerte)
Se puede tardar en asumir la situación de la maternidad, falta de cariño hacía el niño o sentimiento de culpabilidad, se pasa, no es preocupante.
Muy importate, gobernar las visitas, si vienen que vengan a ayudar!

Del tercer puerperio no hablamos, igual porque con tantas cosas nos quedamos ya exhaustas! sí, son muchas las recomendaciones, pero lo mejor es apuntarlas y ir releyendo, no hace falta empollar, y algunas os servirán y otras no, pero a mi me fue muy bien para saber qué me podía esperar y no asustarme.


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