Postparto: cuidados de mamá

Una vez terminada la cuarentena, siempre que el parto no haya sido por cesárea (creo que hay que vigilar varios meses más con la cicatriz) se pueden empezar con ejercicios para recuperarse, y en eso ando.

Lo primero vamos a centrarnos en la vagina (el chichi para los amigos, jeje) dependiendo de como haya sido el parto, si con episotomía, con desgarro, … En mi caso (con desgarro y muchos puntos) una vez curado y sin problemas por ahora, he hecho caso a las recomendaciones de matronaonline, y me he comprado un hidratante externo y un lubricante tipo mucus, de cumlaude (21 € ambas). La verdad es que noté diferencia al usar el lubricante, es como natural, refrescante y se nota mucho como desaparece la sequedad en las relaciones sexuales. Matronaonline me comentó, y yo os transmito su sabiduría por si no leísteis su comentario al post de la visita a la matrona, que no usara lubricantes de estas marcas conocidas por sus condones porque cambian el ph.

 

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Otro cuidado es el de la piel del cuerpo. He notado desde la segunda semana más o menos, que tengo la piel muy seca, pero seca de que me escamaba. Cuando me acuerdo, y es que soy muy mala para los cuidados pero hay que ponerse, me hidrato con una crema para pieles secas, aunque me gustaría comprarme una de rosa mosqueta de babaria que me fue muy bien en el otro postparto, pero hay que terminar esta a ver qué tal me deja.

Otra parte a cuidarse es la cara, la verdad es que fui a por una crema para pieles secas normal y no noto mucho avance, la cara se me cae a cachos de lo seca que está y la crema no me refresca, me hicieron una recomendación por twitter  sobre vichy pero quiero ver más opciones, porqué me pica de la sequedad.

Bueno ya nos hemos hidratado, o en eso estamos, hay que beber mucha agua, y más dando pecho. Por supuesto comer sano y eso, aunque no he llegado a organizarme y estoy a lo que pillo muchas veces.

La vista es algo importante, recomiendan los especialistas, aunque sea algo poco extendido de comentar a las mamás, que se haga una visita postparto. Yo me la hice porqué quiero volver a usar lentillas después de cinco años y resulta que no tengo apenas lágrima porqué tengo el conducto extruido, así que tengo que sumar a mi tiempo unos minutillos para desmaquillarme todos los días (aunque no me haya maquillado) con una gasa con agua caliente y unos ejercicios para intentar desatascar el lagrimal y poder así usar las lentillas.

Ahora el ejercicio, lo más importante es nuestro suelo pélvico, eso a lo que no hacemos caso y no sabemos que existe hasta que parimos y aparece la incontinencia. La otra vez, en el hospital me dieron unas fotocopias con ejercicios para reforzar el suelo pélvico y como no le hice mucho caso al principio, tuve algo de incontinencia y me puse a ello.

Esta vez no tengo recomendación alguna, tengo la cita para suelo pélvico en el hospital a los cuatro meses de dar a luz por mi enorme desgarro pero nada más. Así que me he buscado la vida por internete. Encontré un vídeo del hospital de valencia que es gimnasia postparto con bebés, que me encanta eso de hacer gimnasia con los peques.

Y en una página de productos para la incontinencia hay vídeos para hacer con la pelo suiza que me gustan. (podéis verlo en mi playlist de youtube: “baile recuperación postparto” donde me he puesto música para bailar mientras caliento un poco)

Intimina se puso en contacto conmigo y me mandó un aparatito el KegelSmart para hacer los ejercicios kegel con un “minientrenador”. Y de nuevo, matronaonline, me hizo una gran recomendación, y es que me valoren como está mi suelo pélvico para probarlo. Así que en julio después de que me valoren os contaré mi experiencia con ello.

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Estoy buscando algo más completo, no sé si yoga, pilates, baile, sé que lo mejor son los ejercicios hipopresivos,… igual para hacer con estanjanita y así disfrutamos las dos un ratito en casa, tengo que organizarme todo para dedicarme cinco minutillos.


Peripecias de una doble mamá

Cuando tienes a tu primer hijo haces muchas peripecias, pero al tener al segundo las peripecias se multiplican.

- Ejemplo 1: Dar el pecho al bebé mientras te vas comiendo las patatas que te da el mayor a supervelocidad, que no tienes tiempo de tragarte una que ya te da otra.

- Ejemplo 2: 08:00h de la mañana, acabas de dar el pecho a la pequeña y te levantas a ver qué hace estanjanito mientras estanjano se ducha. Te das cuenta que vas con las tetas al aire, camino de la cocina para preparar el aperitivo te abrochas, una vez preparada la mochila desayunas de pie en la cocina mientras esperas a que se vayan los chicos al cole ya que estanjanita está durmiendo y no sabes lo que durará.

- Ejemplo 3: Este es una variación del anterior. Si estanjanita no ha terminado con el pecho, te levantas con ella enganchada, mientras preparas con la mano libre la ropa de estanjanito y su aperitivo. Tu desayuno quedará a la espera de que estanjanita termine y se duerma.

- Ejemplo 4: Este es variación del anterior. Haces lo mismo con estanjanita enganchada a la teta, pero como tu hambre (y la suya) no esperan, te preparas el descafeinado, el muesli y la tostada con una mano, y te lo tomas rodeando a estanjanita para que no se le caiga encima, (en el caso de cosas que no quemen, le pones una servilleta encima)

- Ejemplo 5: Media tarde, estás intentando escribir un post, mientras estanjanita está a la teta, en estas aparece estanjanito que quiere que le pongas celo a uno de sus proyectos, así que con estanjanita a la teta y el ordenador en las piernas, con una mano y la ayuda de la otra por debajo la cabeza de estanjanita, te pones a pegar celo siguiendo los pasos que te indica estanjanito para terminar con su proyecto.

- Ejemplo 6:
Levantarte un dia de fiesta a por un donuts de chocolate que te apetece un montón. Dejarle en la mesita porque estanjanita pide teta, y luego erupta y luego no sabe y luego tiene hipo…y casi cuando esta dormida y estas pensando en comerte el donuts. Aparece estanjanito en escena lo ve y te pide con carita de ángel si puede comérselo. Grrr pero no le vas a decir que no.

- Ejemplo 7: sentarte o tirarte en el suelo con estanjanita enganchada a la teta mientras haces un megapuzzle de spiderman con estanjanito.

- Ejemplo 8… Igual da para más posts jeje


Cuando sea adulto

Este año estanjanito a aprendido que hay varias etapas en la vida de una persona: el bebé, el niño, el adolescente, el adulto y el viejo. Sí, tuve la genial idea de contárselo para acotar cosas futuras.

Los regresos a casa siempre le dan pie a conversaciones sobre muchos temas y uno de los más recurrentes ha sido eso.

Estanjanito: “cuando yo sea adolescente, tataestanjanitos será adulta?”
Estanjanito: “y cuando yo sea adulto, que serás tu mamá?”
Estanjanito : “cuando tu seas vieja y yo adulto, papá estará muerto” (sí, la mortalidad también está presente en esta fase)

Otra cosa de la que empieza a hablar es lo que hará el de “adulto”. Como ir a trabajar con papá y ganar dinero para comprarse una moto (ay cariño no me des disgustos tan pronto, con lo que me asustan a mi las motos) y para comprarme una casa y un aspirador que limpie la casa solo (ay como me entiende este niño!)

Ahí yo aprovecho, al estilo de mi madre, para meter baza y decirle que para trabajar hay que aprender y estudiar mucho.

Otro día cambia y dice que será presidente (no sé muy bien si de la comunidad como juan cuesta o del país) ya veremos en qué queda la cosa.

Y es que me encanta que me diga cosas de lo que piensa en el futuro pero a veces te meten en unos berenjenales!!


El mejor día de mi vida

Personalmente así a bote pronto tengo dos días y es obvio que son los días en que nacieron mis hijos. Aunque podríamos añadir el día en que cogimos mis bártulos y me vine a vivir a cantabria.
Pero no es a eso a lo que se refiere el título de este post, si no al mejor día de la vida de mi hijo. El sábado cuando fue con su padre a clase de música, estanjanito le dijo que el mejor día de su vida fue el que nació estanjanita. Os podéis imaginar lo feliz que me sentí cuando me lo contaron y revivimos ese momento los tres juntos.
Me siento feliz porqué demuestra lo mucho que quiere estanjanito a su hermana, lo bien que se siente con la nueva situación y me siento bien pensando en que ese día fue un regalo para mi, porqué pude tener un parto vaginal, empoderarme y manejarlo, un regalo para estanjano pues pudo recoger a su hija al nacer (y se siente un hombre que ha hecho una cosa importante que otros no viven), la mejor forma de nacer para mi hija en intimidad con sus papis y sobretodo un regalo para estanjanito porque sabe lo que es nacer (más o menos inconscientemente), lo que es ver a un recién nacido de tu familia y espero que un día lo siga recordando como una experiencia fantástica que pocos pueden vivir.
Ese día a marcado mucho nuestras vidas y a estanjanito le ha hecho desprenderse de un cierto temor que tenía ante la nueva situación, le ha hecho abrirse más y a crecer más como persona. Siempre me ha contado lo que le pasaba y sentía pero ahora lo manifiesta mucho más y lo hablamos y sé que siente mucho más (el otro día lloraba porqué una niña no tenía madre y se sentía triste por ella) sé que hay que enseñarle a gestionar todo esto pero también sé que es mucho más feliz


Nonabox de mayo

Ha pasado otro mes y aquí está, de nuevo, la cajita lila de Nonabox!!

 

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- Body cruzadoBabidu de 3 meses, manga corta. Es fantástico porqué es lo que necesitaba estanjanita, bodies de veranito! Ya está preparado para ponérselo. Parece muy fresquete, fabricado con algodón peinado, es suave, de tacto agradable. Tengo más cositas de Babidu y me gustan mucho.

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- Champú extrasuave pediátrico de Laboratorios Babe. De momento puedo decir que huele bien y es monísimo. Indicado para la suave higiene capilar diaria del bebé y el niño. Además de una muestra en sobrecito de pasta al agua. Crema que actúa como barrera protegiendo la sensible piel del bebé

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- InsectDHU de Mama Natura, cuida las irritaciones de la piel producidas por insectos, medusas y plantas urticantes. En espray, ya está en mi bolso por si las moscas, o debería decir por si los insectos!! jeje (chiste malo lo sé). Es un producto homeopático con Echinacea, Ledum y Urtica que son plantas cuyas propiedades calman la piel irritada por agentes externos.

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- Tarjeta Felt&paper de NydCollections & Entre Mariposas y Papeles, ideales para tus regalos especiales, detalles de nacimiento o bautizo.

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- Gorrito de MetLife Snoopy. Estanjanito ya se ha hecho con él y se lo quiere poner este verano. E información de su seguro Protección Junior para los niños.

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- Chupete Lovi de Infaneto de 0-3 meses. Otro chupetito para la colección! Estanjanita no va a faltarle ni uno!! jeje. El chupete dinámico LOVI fue creado por especialistas en neurologopedia para fomentar la succión saludable. Incorpora la tetina dinámica que se alarga suavemente adaptándose al ritmo de succión del bebé. No interfiere en el reflejo natural de succión y permite el desarrollo correcto del habla y del encaje de los maxilares. Además tienen unos diseños monísimos!!

 

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- Imán Fotopack.es. Fotopack.es es un taller artesano que lleva dedicándose a la enmarcación sin molduras y a la fabricación de souvenir desde hace más de una década. Y ua foto y llavero muestra. La verdad es que está bien para ver la calidad, pero es una muestra con la foto de un bebé que no es el mío y va a ir a la basura, una pena.

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Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer

Hoy 28 de mayo se celebra el Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer, es un día que lleva celebrándose desde 1987, en ese año, en la reunión de la Red Mundial de Mujeres por los Derechos Sexuales Reproductivos realizada al terminar el V encuentro Internacional sobre salud de la mujer, en Costa rica, se decidió que esta fecha sería una oportunidad para recordar, difundir y reivindicar el derecho de toda mujer a gozar de una salud (sexual, mental, reproductiva…) de calidad y sin exclusiones ni restricciones.

Es un día para mirarnos a nosotras mismas, para luchar por nuestra salud que muchas veces dejamos en el último puesto de la lista, para cuidarnos y mimarnos, no sólo físicamente, también psiquícamente.

Como ahora mismo estoy viviendo mi segundo postparto estoy muy sensibilizada con el tema de la salud y cuidarse (pronto publicaré un post de los cuidados al respecto).

Sabéis que “La mitad de españolas que han tenido partos naturales sufre prolapso pélvico”? Éste es el título de un artículo del CorreoGallego.es que podéis ver íntegro aquí. El postparto es una parte de nuestra vida y sexualidad, es una época en la que hay que cuidarse mucho para que vuelva todo el cuerpo a su estado inicial y sobretodo nuestro suelo pévico, aquel gran desconocido por la mayoría de la sociedad.

Gracias a Intimina me han hecho llegar una infografía que me parece interesante sobre el suelo pélvico, los ejercicios Kegel y la recuperación postparto:

Recordad: CUIDAROS MUCHO! Una mujer cuida mejor de los suyos si se cuida ella misma


La lactancia de estanjanita

Como ya os conté, estanjanita cogió el pecho en la ambulancia camino del hospital.
Y siguió mamando entre ratos de sueño en el paritorio mientras me cosían, en el box y cuando llegamos a la habitación.
Todo encima de mi y tumbadas las dos, lo que hizo que en alguna mala posición me cogiera mal el pezón derecho y me hiciera una grieta que dolía bastante.
Además de que estanjanita es tan ansiosa que muchas veces me cogía mal los pezones y no abría bien la boca con el conseqüente dolor, pero se iba arreglando con cada tetada y yo intentaba relajar la postura a pesar del dolor.
Con las tetas casi al aire todo el rato porque estuve sin sujetador en el hospital, pasando leche por el pezón e intentando que estanjanita cogiera bien el pezón, la grieta no fue a más.
Empecé con la subida de leche la mañana que me dieron el alta antes de marchar a casa.
Ya en casa me puse las conchas de lactancia (que tengo que agradecer a mamá vaca) en ese par de balones de rugbi en los que se convirtieron mis pechos. Duros y enormes, hubo algún momento en que temí que estanjanita no vaciara bien ya que notaba bultitos y no quería que terminase en mastitis, así que me masajeaba. Y se fue curando la grieta. Y es que estoy enamorada de las conchas, no se me engancha el pezón con el disco de algodón, no se me chafa el pezón y respira bien. Además que recogen la leche que me sale y la guardo para emergencias. (que bebe con el biberón sin tetina a modo de vasito). Aunque las conchas las tenía pensadas para poner solo en casa, a veces, salgo con ellas.
Lo mejor es que no miro el reloj, ni me preocupa ni controlo cuanto está al pecho. Si con estanjanito apenas lo miré con esta es que no tengo ni idea y vivo más feliz.
Mejoramos posturas y estanjanita coge mejor el pecho a la primera, aunque, a veces, desespera y no lo pilla bien cuando estamos las dos tumbadas en la cama. Hay noches que lloriquea porque no pilla pezón y me tengo que sentar. Pero va mejorando, esta noche casi no nos despertamos en las tomas, a ver si seguimos así de bien.
Estoy satisfecha por este inicio de lactancia. No ha sido la perfección pero he sabido mejorar y más con la tranquilidad que me envuelve gracias a la información que tengo. Y eso lo tengo que agradecer a la lactancia de estanjanito que con las grietas que me salieron no me rendí y busqué ayuda y de ahí lo que sé y he ido aprendiendo


Dos meses!

Hoy hace exactamente dos meses que nació estanjanita. Me pregunto a la vez: ya? tan poco?

Y es que parece que fue ayer que estanjanita se presentaba en esta casa en una madrugada intempestiva de domingo. Pero a la vez parece tan poco porque nos hemos adaptado todos tan bien que parece que sean años lo que hace que estemos juntos.

A ver la maternidad no es un camino de rosas, ni algo fácil, como dice un anuncio: “si es fácil no vale la pena” o algo así. Pero con la felicidad y la tranquilidad que me embarga, y un poco de imaginación y humor, lo estamos llevando muy bien.

Estanjanita ya sonríe, la sonrisa social vamos, porqué antes sonreía cada vez que apretaba o cuando se quedaba a gusto después de comer. Más o menos a las seis semanas le dió su primera sonrisa a papá, no era para menos y, claro, luego tuve que fregar todo el babeo! Desde entonces, y cuando le viene bien, claro, nos regala sonrisas cuando le acercamos la cara y le hablamos.

Estanjanita, como ya lo hacía estanjanito, dice: “egre” no sé porqué pero los niños que hacemos dicen eso, jeje.

A los quince días se le cayó el cordón umbilical, que ya tenía yo ganas porqué tenía los últimos días como un poco de sangre seca en un lateral, como con estanjanito no me pasó, cuál primeriza, me presenté en la enfermera para enseñárselo el primer día que le vi un poquito de sangre seca. (que se ve que un poquitín puede ser normal, pero si sangra hay que ir al hospital)

En estos dos meses nos hemos ido adaptando, yo he tirado el reloj prácticamente, hago las cosas cuando estanjanita está tranquila o duerme, sin prisa, me levanto con mucho tiempo si tenemos que ir a algun sitio por si en medio quiere mamar, le doy pecho cuando ella pide, … vamos que sin preocupaciones, mantener la casa habitable y disfrutar de mis peques.

La lactancia ha ido viento en popa, con alguna grieta, pero bien, ya os contaré con más detenimiento, y últimamente hace una toma entre las 23 y las 00 h. y otra a las 4 h., lo que me permite descansar porque es un buen ritmo. Durante el día no os puedo decir, porqué como es a demanda no lo tiene ella tan organizado, ni a mi me preocupa.

AAAA pero eso sí, tenemos hora tonta, entre las 23:30 y las 00:30 h antes de que empezara a organizarse las tomas nocturnas, hemos tenido todos los días una hora tonta, muchos niños la tienen, es un rato en que la niña no está bien, está como molesta, y no quiere pecho, está con el pañal limpio y no tiene gases, pero no está fina. Algunos días nos la pasamos de manos estanjano y yo, otros empiezo a posturear, la pongo boca arriba, encima de mi pecho, tumbada, en plan erupto, tumbada con mi mano en la tripa, … y al final se duerme. Yo ya no me desespero, sé que tendremos un rato de movimiento, yo me siento en el sofá a posturear y hasta que se duerma

Desde antes de salir del hospital estanjanita tiene moquetes, bueno, ella y yo. No se nos termina de ir y a estanjanita le echo suero o le aspiro la nariz cuando la veo con mucho apuro.

A veces, le cuesta hacer caca, cada vez menos, pero las primeras semanas se ponía como un tomate al apretar y lo pasábamos mal ese rato.

El momento baño es impresionante porqué según la desnudo llora, pero según la meto en el agua se calma, y menos cuando le lavo la cara, le gusta bastante.

Nos vamos conociendo, ya sé qué posturas le gustan, qué hacer para calmarla, si llora porqué tiene hambre, o si se chupa la mano… Por lo general no llora, cuando empieza a buscar la mano con la boca la enchufo a la teta, aunque, a veces, cuando la cambio de ropa no le gusta mucho y se desespera porque no coge bien el chupete. Eso sí lo tiene, es una desesperada, ya lo vi en el hospital, se pone tonta como no pille el pezón a la primera. Y otras veces pues le cuesta coger el sueño o necesita a mamá que no puede pararse en ese momento, solución: la emei, me la pongo encima y a planchar! o a barrer, lo que toque.

Muchos días nos ponemos a bailar y le pongo música “delamía”: bachatas, salsa, … y planchamos ahí las dos más bien juntitas y bailando! Estanjano se ríe de mi cuando me ve. Si con estanjanito me tuve que inventar cosas, ahora me invento algunas más, ya os contaré.

Y poco más puedo decir, y ya he dicho mucho, jeje. Cada día está más rato despierta y le gusta verlo todo, se pone erguida desde los primeros días, pero boca abajo no le mola nada.

Así vivimos, con tranquilidad, algunos momentos de desesperación que superamos con paciencia, y eso es lo que os recomendaría a todas las primerizas, paciencia, tranquilidad, pararse, a veces, a ver qué pasa desde fuera y cogérselo bien que para mal ya hay muchas cosas.


Tardes de verano sobre ruedas

Empieza el buen tiempo y cada año lo proclamo a los cuatro vientos. Aunque sea precisamente lo que me resulta más molesto de estos días, hasta dolor de cabeza me produce, a veces, el viento.
Digo verano aunque no hemos llegado aún pero las ganas son las misma que las del corte inglés.

Aquí hay que aprovechar los días de sol, así que las tardes después de recoger a estanjanito del cole cojemos la bici y a dar vueltas por el parque de debajo de casa, bueno, los miércoles no, que son los que tiene fútbol y nos quedamos a jugar en el patio del cole y nos vamos a un parquecito con el amigo de estanjanito y sus padres a terminar la tarde. Me parece mentira que después de las horas de cole, de una hora y media de futbol  y de haber estado en danza todo el día, sigan teniendo energía para jugar dos horas más (aunque es ducharse y se queda dormido a la mínima, mi pobre).

Este año tenemos la bici que trajeron los reyes para disfrutar, y estanjanito ya coge velocidad y la domina bien. Además el viernes redescubrimos los patines, ahí en el trastero estaban los pobres esperando, menos mal que mamá los cogió de los que “crecen” porque sino no cabían ya. Está claro que los tenemos que sacar más a menudo porque le falta mucho que aprender a estanjanito para andar con ellos.
Así aprovechamos a dar un paseito, que nos toque el sol a nuestras pieles blancucias (y el viento), mamá pasea con estanjanita o el cochecito que nos va bien a las dos, y estanjanito aprende a patinar y se lo pasa pipa enganchado de mamá o el cochecito (y ahí mamá sufre un poco cuando ve que se va a caer)

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Todavía recuerdo años atrás cuando salíamos con un pequeño balón y estanjanito lo chutaba con mucha fuerza, con apenas dos años. Como pasa el tiempo, ahora le veo alejarse con la bici y me parece mentira que sea el mismo niño que se arrastraba con el andador, luego con la moto y el triciclo. Mañana será un monopatín, que ya lo pide para cuando sea mayor, de esos que se mueven. Como le gustan a este niño las cosas con ruedas!


Aprendiendo a portear

Cuando nació estanjanito me prestaron una mochilla para llevarle, el problema fue que era una colgona (colgona: dícese de mochillas que no son ergonómicas y hacen que el niño vaya colgado de sus partes en vez de sentado y forzando su espalda). Así que dejé de usarla y no busqué más porqué se me metían los pies de estanjanito entre mis piernas al andar.

Por suerte, en este mundo blogueril se aprende de todo y mis amigas porteaban, además de tener a elo de oh! la luna a tiro de tecla. Así que mis ganas de portear eran muchas y aunque ni por asomo soy una experta, me encanta el mundo del porteo y estoy aprendiendo, hasta viciándome y eso que sólo hace siete semanas. Gracias a mis “hermanas” que me regalaron una emeibaby estoy encantadísima con la mochilla y la uso todos los días, incluso en casa para planchar o hacer cositas marujiles.

Voy por la calle sacando pecho y notando como nos miran, porqué por aquí he visto una colgona y una bandolera, ni por asomo lo chulo que es mi emeibaby, jeje. La niña va dormida casi todo el rato, yo feliz pudiendo usar las dos manos y ambas bien juntitas dandónos calor. Me encanta porque con las manos libres puedo jugar y coger de la mano a estanjanito.

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Pero ojo! es un vicio! me miro varias veces la página de oh!la luna (y no no es un post patrocinado, es sólo que me encanta y son personas informadísimas del buen porteo) pensando en coger algo para el verano (aunque la eme cumple con todo), siempre que miro alguna página y sale algo parecido a un fular, bandolera, mei tai,… me la estudio de arriba abajo. Antes no me veía con otra cosa que no fuera una mochilla pero ahora me entusiasmo viendo vídeos de nudos (por si no lo sabéis elena de monitos y risas ha creado el reto de #30días30nudos) tengo ganas de probar otras formas pero hay tanto por aprender y escoger!

Cuando alguién me dice: “Qué bien va la niña en la mochilla” me convierto en una comercial, jeje, y empiezo a explicar las divinidades de la emei y de lo bueno que es portear y de lo malo que son las colgonas. El otro día una chica en carrefour me paró en la sección de pañales para preguntarme una duda, ella era madre primeriza y yo iba con los dos, y a la que sacó el tema de la mochilla, zas! ahí que me lancé a contarle lo bueno y a animarla. Yo lo siento pero cuando algo te entusiasma lo grito a los cuatro vientos. Si véis una loca porteando feliz no os acerquéis, podría ser yo y si os pillo por banda os cuento lo satisfactorio que es portear!!


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